Kaygı, şüphesiz en rahatsız edici duygularımızdan biridir. Fiziksel semptomlar -hızlı kalp atışı, nefes darlığı, kas gerginliği- artık bedenlerimizi kontrol edemediğimizi hissetmemize neden olabilir ve bilinç akışımız en kötü durum düşüncelerinden oluşan bir çağlayana dönüşebilir. Ancak filmin bize gösterdiği gibi, kaygı bir amaca hizmet eder: bizim için en önemli şeylere dikkat etmemizi sağlar. Fiziksel tehlikede olmasak bile, öz saygımız ve gelecekteki mutluluğumuz için önemli olan durumlara karşı bizi uyarabilir ve harekete geçmemizi sağlayabilir.
İdeal anti-kahraman
Animasyon bir movie için, Riley’nin Kaygısı (Maya Hawke tarafından canlandırılıyor) splendid bir anti-kahraman; aralıklı dişli bir gülümsemeye sahip, memnun etmeye hevesli ve Riley’nin öz saygısına yönelik her olası tehdit için plan yapmak için çılgınca çabalayan enerjik bir kızıl saçlı. Planları ne kadar ters teperse, o kadar despotlaşıyor – Riley’yi eski arkadaşlarını terk etmeye ve acımasızca lise hokeyi takımında bir pozisyon almaya zorluyor. Bu görevde başarısız olursa kimsenin onu sevmeyeceğine inanmaya başlıyor. Bu ters teper: Mevcut arkadaşlarını yabancılaştırmaya başlar ve en sonunda kendini öyle bir baskı altına sokar ki panik atak geçirmeye başlar. Hepimiz kesinlikle bunu yaşadık – tek bir hayal kırıklığı veya başarısızlıkla tüm dünyamızın yıkılacağına inandığımız endişe ve kendinden şüphe duyma kısır döngülerine düşüyoruz.
Ancak en kötü davranışlarını sergilediğinde bile, Anksiyetenin Riley’nin iyiliğini önemsediğini biliyoruz. Riley’nin zihninde yarattığı tahribat – “benlik duygusunu” çalması da dahil – hepsi Riley’nin gelecekte güvende ve sevilmiş olmasını sağlamak için yapılan yanlış yönlendirilmiş girişimlerin sonucudur. “Sadece onu korumaya çalışıyordum,” diyor gözyaşlarıyla, diğer duygular sonunda onu kontrolü bırakmaya ikna ettiğinde.
Kaygı dimension nasıl yardımcı olur?
Gerçek hayatta, kaygının iyi bir nedenden dolayı var olduğu gerçeğini unutmak kolay olabilir ve kendimize bu faydaları hatırlatmak refahımız için faydalı görünmektedir. doktorlar ve öğretmenler üzerinde bir yıllık çalışma Almanya’da. Kaygıyı bir enerji kaynağı olarak görenler – “iş yerindeki bir durum hakkında biraz kaygılı hissetmek beni downside çözmede daha aktif hale getiriyor” gibi ifadelere katılanlar – yıl sonunda duygusal tükenmişlikten muzdarip olma olasılıkları, bunu bir zayıflık işareti veya performanslarına yönelik bir tehdit olarak görenlere göre daha düşüktü.
Bir diğer deney ABD’li öğrenciler, daha yüksek dereceler için üniversite kabulünün bir parçası olan Lisansüstü Kayıt Sınavlarına katılarak işe alındı. Bir deneme sınavından önce, bazı katılımcılara kaygının bazen performans için faydalı olabileceğini hatırlatan kısa bir metin verildi. “Bu, bugün GRE sınavına girerken kaygılı hissederseniz endişelenmemeniz gerektiği anlamına gelir. Kendinizi kaygılı hissederseniz, uyarılmanızın iyi performans göstermenize yardımcı olabileceğini kendinize hatırlatın.”
Daha sonra deneme sınavında ve gerçek sınavda daha iyi performans gösterdiler, özellikle matematik bölümünde – kaygılarını tetikleme olasılığı en yüksek alan – özellikle gelişmeler gösterdiler. Bilim insanları bu zihinsel değişime “yeniden değerlendirme” adını verdiler ve bunun “karnınızdaki düğümleri yaylara dönüştürmenin” bir yolu olduğunu belirttiler, bu da neşeli Pleasure’a yakışır bir duygu.
