Mide bulantısı başladığında, tedaviden başka bir şeye odaklanmak zordur. Mide bulantısı genellikle kusmanın eşiğinde olduğunuz anlamına gelmez, aynı zamanda baş dönmesi ve sersemlik gibi hoş olmayan semptomlarla da birlikte olabilir ve kendinizi daha da kötü hissetmenize neden olabilir. Hamilelikten hareket hastalığına kadar mide bulantısı hissetmenizin birkaç farklı nedeni olabilir, ancak neyse ki aynı sayıda doğal çözüm vardır ve bunların çoğunu kendi evinizin rahatlığında deneyebilirsiniz. Hemen doktora gitmek için zamanınız veya enerjiniz yoksa, bunun yerine deneyebileceğiniz mide bulantısı için birkaç doğal çözüm şunlardır.
Her insan farklı olsa da, doğal mide bulantısı ilaçları, uyuşukluk, baş ağrısı ve kabızlık gibi mide bulantısı önleyici ilaçların yan etkilerinden kaçınmanıza yardımcı olabilir. Ayrıca, meyve ve baharatlar gibi muhtemelen evinizde bulunan malzemeleri kullanarak doğal mide bulantısı ilaçları yapabilirsiniz. Uzmanlar, başlamanıza yardımcı olmak için altı doğal mide bulantısı ilacı sunarak mide bulantısından doğal olarak nasıl kurtulacağınızı açıklıyor.
Bu Makalede Yer Alan Uzmanlar:
Alexa Mieses MalçukMD, MPH, One Medical’da birincil bakım doktoru ve bölge tıbbi direktörüdür.
Tamika HenryMD, MBA, fonksiyonel tıp uygulayıcısı ve kurucusudur Sınırsız Sağlık Enstitüsü.
Mide Bulantısı İçin Doğal Çözümler
Mide bulantısının sizi oldukça kötü hissettirebileceği bir sır değil. Neyse ki, bu doğal çözümler mide bulantısı önleyici ilaçlar kullanmadan sizi tekrar ayağa kaldırıp işlerinizi yoluna koyma potansiyeline sahip (ancak bunlar bazı insanlar için en iyi şekilde işe yarayabilir). Doğal yolu denemekle ilgileniyorsanız, işte deneyebileceğiniz uzman onaylı bazı stratejiler. Her zaman olduğu gibi, herhangi bir yeni tedaviye başlamadan önce bir sağlık uzmanına danıştığınızdan emin olun. Mide bulantınız devam ederse, kötüleşirse veya diğer endişe verici semptomlarla birlikteyse, en iyi kişiselleştirilmiş tıbbi tavsiye için bir doktorla görüştüğünüzden emin olun.
- Limon Koklamak: Limon kesinlikle bazı kişilerde mide bulantısını iyileştirebilir, diyor Alexa Mieses Malchuk, MD, MPH. Teoriye göre aromatik maddeleri (elinizde gerçek bir limon yoksa limon esansiyel yağları gibi) solumak, beynin hafıza, duygular, hormonlar ve kalp atış hızıyla ilgili bölgesine sinyaller gönderiyor, diyor Dr. Malchuk. “Bu nörolojik mesajlar neredeyse anında gönderilir ve [a] sakin bir duruma neden olan hormon salınımı.” Oradan beyniniz temelde dikkati dağılıyor, diye açıklıyor Tamika Henry, MD, MBA. Ancak sonuç olarak, araştırmalar hala sınırlıdır. Dr. Henry, “Mide bulantısı ve kusma için limon kullanımıyla ilgili sınırlı sayıda inhalasyon aromaterapi çalışması var,” diyor. “Mide bulantısı ve kusma ile ilgili aromaterapi alanında sınırlı sayıda çalışma olduğu için, bu alanda daha fazla araştırma gerekiyor.” Bununla birlikte, denemekte hiçbir zarar yok. Aslında, 2014’teki bir çalışma Limon yağının hamilelikte mide bulantısı için plasebodan daha iyi etki gösterdiği gösterildi.
- Zencefil Yemek: Limon, mide bulantısını giderebilecek tek koku değildir. “Zencefil özütü veya zencefil kökü tüketmek bulundu Dr. Malchuk, “Mide bulantısını azaltmak ve midenizi yatıştırmak için,” diyor. Bu nedenle zencefil sabah bulantısı için bir tedavi olarak kullanılabilir ve hatta kemoterapi gören insanlara yardımcı olabilir, diyor Dr. Malchuk. “Zencefil köküyle yemek pişirebilir veya bir takviye, çay veya diğer içeceklerde tüketebilirsiniz – hatta şekerleme/pastil formunda bile (saf zencefil özü içerdiği sürece),” diye ekliyor.
- Nane Yağı Kullanımı:Nane yağı koklamak da mide bulantınızı azaltmanıza yardımcı olabilir. Bir çalışma 100 kişiden oluşan bir grup, nane esansiyel yağının mide bulantısını önemli ölçüde iyileştirdiğini buldu. Ayrıca mide bulantısını azalttığı da gösterildi kemoterapi hastalarındabirlikte hamile kişilerde.
- Akupunktur ve Akupresür: Akupunktur ve akupresür, her ikisi de mide bulantısına yardımcı olabilecek geleneksel Çin tıbbı biçimleridir. Akupunktur, cilde ince iğneler sokularak yapılır ve “muhtemelen karmaşık bir şekilde çalışır mideyi etkiler Dr. Malchuk, “Mide asidi salgısını azaltarak ve bulantıdan sorumlu beyin bölümünü etkileyen hormonları serbest bırakarak,” diyor. Öte yandan akupresür, kasların gevşemesine, kan akışının artmasına ve bulantı ve kusma hissinin azalmasına yardımcı olmak için akupunktur noktalarını (basınç noktalarını) kullanan bir masajdır. Memorial Sloan Kettering Kanser Merkezi.
- Soğuk Kompres veya Soğuk Hava: Bazen mide bulantısını gidermek söz konusu olduğunda daha azı daha fazladır. Soğuk kompres uygulamak veya biraz serin hava almak, hareket hastalığı veya mide bulantısı hissini azaltmaya yardımcı olabilir. Bunun nedeni, mide bulantısı hissettiğinizde, bunun vücudunuzun ısı düzenlemeye çalıştığının bir işareti olabilmesidir. Soğuk kompres veya biraz hava almak tam da bunu yapmanıza yardımcı olabilir.
- Meditasyon ve Derin Nefes Alma: Dikkatli olmak, özellikle kaygıdan kaynaklanan mide bulantısıyla başa çıkmanıza yardımcı olabilir. Meditasyon gösterildi kaygıyı azaltmak için basit nefes egzersizleri de harikalar yaratabilir. “Bazıları daha yavaş nefes almanın nispeten daha yüksek CO2 (karbondioksit) seviyelerine yol açtığını ve bunun beyni sakinleştirip mide bulantısını azaltabileceğini (normalde CO2’yi nefes vermeyle dışarı atarız)” diye açıklıyor Dr. Malchuk. Tek gereken rahat bir alan ve birkaç dakikanız.
— Chandler Plante’den ek raporlama
Emily Shiffer, Pensilvanya’da yaşayan serbest yazardır. Males’s Well being’te eski bir çevrimiçi çalışandır ve şu anda POPSUGAR için en son sağlık ve zindelik trendleri hakkında yazmaktadır.
Chandler Plante, PS Well being and Health’ta yardımcı editördür. Dört yılı aşkın profesyonel gazetecilik deneyimine sahiptir, daha önce Individuals dergisinde editör yardımcısı olarak çalışmış ve Ladygunn, Millie ve Bustle Digital Group’a katkıda bulunmuştur. Boş zamanlarında, 18(!) farklı göz bandını takmanın yeni yollarını bulmaktan ve kronik hastalık, güzellik ve engellilik hakkında videolar çekmekten hoşlanır.
